晚上吃的是毒苹果？吃苹果的4个误区，你知道吗？一起来看看

苹果是一种非常常见的水果，而且一年四季无论什么地方都可以买到苹果。苹果的口感很好，吃起来甜甜的，价格也很便宜，苹果的营养价值也非常高。

现代社会，越来越多的人开始关注饮食，很多人听说晚上吃苹果吃的是“毒苹果”，真的是这样吗？吃苹果确实有几个误区，今天我们一起来看一看。

晚上吃的是毒苹果？吃苹果的4个误区，你知道吗？一起来看看

1、早上吃苹果最好？晚上吃的是“毒苹果”？

想必很多人都听说过这样一句话“早上吃金苹果，中午吃银苹果，晚上吃毒苹果”，其实无论是哪个时间吃苹果，我们的消化系统都需要将苹果分解吸收，所以并不需要纠结吃苹果的时间。

并不是所有人都不能晚上吃苹果，这与每个人的体质有关。如果你经常吃东西，吃饭也比较饱，那么饭后就尽量不要吃水果，一次性摄入太多的食物会使肠胃系统负担加重，很容易出现消化不良的症状。一些减肥人群可以在饭前吃苹果，因为苹果含糖量比较高，饭前吃苹果能够带来饱腹感，能够让我们少吃一点饭，这样对减肥还是有帮助的。

2、苹果上的蜡能吃吗

很多人在把苹果买回家的时候都会发现苹果上面有一层薄薄的蜡，有些人在吃苹果的时候不吃苹果皮，其实苹果皮表面的蜡是苹果自己产生的果蜡，对人体并没有什么损伤。苹果皮中含有大量的膳食纤维，能够缓解消化不良和便秘，如果吃苹果时将苹果去皮，就会使苹果的营养价值受到影响，所以我们在吃苹果的时候尽量连皮一起吃。

3、生吃苹果最好

随着气温的不断降低，冬天也如约而至，冬天室外的温度很低，很多人都不想直接吃凉水果，所以有些人会把苹果加热将水果烤着吃或煮着吃，或者制成水果罐头来吃，但是也有些人觉得将苹果加热会导致苹果的营养成分流失。

苹果中确实有一些对温度比较敏感的营养物质，比如苹果中的维生素，叶酸等，这些物质在高温加热后，可能会分解。

但是我们在吃苹果的时候并不需要担心这些，苹果在加热后营养价值不仅没有降低，还会升高。因为苹果中的黄酮类物质、果胶和微量元素等营养物质在加热后，能够被人体更容易的消化吸收，只不过苹果中的维生素含量确实多多少少会受到一些影响。所以无论是吃生苹果还是吃煮熟后的苹果，都不会有太大差别。

4、一天一苹果，疾病远离我

这句话确实是有一定道理的，苹果的营养价值比较高，如果能够做到每天坚持吃一个苹果，对我们的确身体有好处。但是这句话并不完全正确，很多疾病并不是吃苹果就可以治疗的，如果身体出现了一些疾病，还是要及时前往医院，寻求医生的帮助，才能让身体更快恢复健康。

结语：如果我们能够坚持每天吃一个苹果，不仅能够补充正常运转所需要的营养物质，还能够让身体更强壮，但是吃苹果的时候要注意上面提到的四个误区。

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